تناط بالكليتين مهمات عظيمة
لكن وللأسف فإن كثيرا من الناس
يؤذون الكلى عن جهل
إليك بعضا من عادات يمكنها
إلحاق ضرر بكليتيك
الإفراط بتناول اللحوم
يولّد البروتين الحيواني كميات عالية
من الأحماض بالدم
والإفراط يسبب حالة تعرف بالحِماض الأيضي
وهي حالة لا تستطيع فيها الكلى
التخلص من الأحماض بالسرعة الكافية
لذا ينصح بنظام غذائي متوازن
بشكل جيد مع الفواكه والخضار
الحاجة إلى الماء
الوظيفة الرئيسة لكليتك
هي التخلص من الفضلات الأيضية
وتنظيم إنتاج خلايا الدم الحمراء
ولأداء هذه المهمة
فالكليتين تحتاجان إلى الماء باستمرار
ونقصه بالجسم
يقلل وصول الدم للكليتين
ما يعرقل التخلص من السموم
مع ذلك فإن الإفراط بشرب الماء أيضا
يؤذي الكلى بشدة
وعليه فالتوازن مطلوب
قلة النوم
حصول الجسم على كفايته من النوم
أمر في غاية الأهمية لكفاءة عمل الكلية
لأن وظائفها تنظّم عبر دورة النوم والاستيقاظ
لتنسيق عملها طوال 24 ساعة
الجلوس لفترات طويلة
يرتبط هذا الأمر بتطور أمراض الكلى
لكن مع زيادة النشاط البدني
يتحسن ضغط الدم واستقلاب الجلوكوز
وهما عاملان مهمان لصحة الكلى
الإفراط في تناول المسكنات
فالأدوية المضادة للألم
يمكن لها أن تضر عمل الكلى
وينصح بعدم تجاوز الجرعة المحددة أبدا.
